読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

いつの間にかトライスロンおじさん

痩せるために運動をはじめたのが、いつの間にかトライアスロンやってるおじさんの練習日記

スイム

夜スイム2.5kmダラダラと

痛めてる足の調子をみながら適当に50mとか100mを繰り返しほどほどの負荷で泳いでみた。 トライアスリートっぽい人が他のレーンにいたので、どんな練習してるのか観察してみたところ、ヘッドアップやフォームの確認らしきことを繰り返しやってた。 特に高負荷…

夜スイム1km 筋肉痛ナーメテーター

週末あった町内会のソフトボール大会で筋肉痛になっていたので、2日開けてもう大丈夫だろうとスイム練習から始めたところ、ちょっとミスってしまったっぽい。 アップ300m 板キック200m メイン500m で終了。。。 本当ならメイン2000mとダウン500mと続けたかっ…

朝ローラー台20km 夜久しぶりにスイム練習会

朝のローラー台は、ゲームが長いミッションに入ってしまったため、決めてる時間をオーバーしてしまったけど続けるしかなかったから少し長めの20km。 DHバーに肘を置いてのポジションにも慣れてきて、コントローラー操作も上達。 やってるゲーム、GTA4も中盤…

朝ローラー台15km 夜スイム3km

朝は起きていつも通りゲームやりながらのローラー台15キロ。 ゲームできて楽しいけど、距離にも負荷にも不満足。 夜は仕事終わりでプールへ。 アップで板キック含めて500m 連続で2000m ダウンでヘッドアップや立ち泳ぎの練習も含めて500m 合計3000m すごく久…

朝ローラー台15km 夜スイム1km

朝は何時も通りゲームしながらのローラー台。 相変わらずゲームに集中するとケイデンスが落ちる。。。 なのでムービーのシーンだけでも力入れて漕いでる。 夜は久しぶりにプールへ。 アップ後500mほど泳いでみたものの呼吸が安定しないので、フォームの確認…

GWスイム練習 in 沙美海岸 今年1回目

今朝はお誘いいただき、今年初の海でのスイム練習に行ってきました。 場所はいつも岡山の方々が多く練習されてる沙美海岸、今日も我々以外にも20名くらいの屈強な男女が朝早くから集まっていました。 毎度毎度、尊敬の気持ちしか出てきません。凄い 今日のメ…

休日練ラン14km + スイム2km

朝起きてからランを。 宮島は坂ばかりらしいので、坂を中心に14キロ。 20キロほどいっときたかったけど、途中補給してた時にマメができてることに気付いて、無理はやめておいた。 朝食をとってからプールへ。 50×10(65) 板キック50×7(90) 200 500 100×3 50×3…

夜練プール2.6km

仕事後市民プールで1時間ほど計2600m泳いできた。 隣のレーンでアクアビクスをやってたから、海以上の波の中泳げていい練習になった。 メニュー アップ300m 中強度1500m 高強度200m+100m+200m+100m ダウン200m 宮トラ本番がスイム2500mだから同じくらい泳い…