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いつの間にかトライスロンおじさん

痩せるために運動をはじめたのが、いつの間にかトライアスロンやってるおじさんの練習日記

バイク

週末のトレーニング ラン15km/バイク51km

先週の町民ソフトボール大会で痛めた右膝が辛い。 膝を痛めたのが初めてなので、どれだけ様子を見ればいいのか分からないのも辛い。 今週はあまり何もしなかったから、週末だけはと土曜日ラン、日曜日バイクをやってきた。 土曜のランはいつも通り、みやじま…

朝ローラー台20km 夜久しぶりにスイム練習会

朝のローラー台は、ゲームが長いミッションに入ってしまったため、決めてる時間をオーバーしてしまったけど続けるしかなかったから少し長めの20km。 DHバーに肘を置いてのポジションにも慣れてきて、コントローラー操作も上達。 やってるゲーム、GTA4も中盤…

朝ローラー台15km 夜スイム3km

朝は起きていつも通りゲームやりながらのローラー台15キロ。 ゲームできて楽しいけど、距離にも負荷にも不満足。 夜は仕事終わりでプールへ。 アップで板キック含めて500m 連続で2000m ダウンでヘッドアップや立ち泳ぎの練習も含めて500m 合計3000m すごく久…

朝ローラー台15km そろそろ焦ってきた

今朝も平日の日課になりつつあるローラー台を特に変化もなくこなした。 バイクはこうやって家でもできるから、実力はさて置き本番も成るように成るだろうと思ってるんだけど、なかなかできないスイムとランに焦り始めてきた。 最近はある事情でスイムの練習…

休日バイク49km坂道グリーンライン

昨日はランをやったので、今日はバイクで坂道練習。 福山トライアスロンのコースにもなっているグリーンラインを、北、南、東からの3回、展望台まで登ってきた。 距離49km、獲得標高1650m。 もう一度登れば宮トラと同じくらいにはなるんだけど、昨日のランの…

朝ローラー台15km GTA4が進まない

今朝もゲームしながらローラー台15km。 やっているグランド・セフト・オート4はまだまだ序盤なんだけど、少しずつ難易度が上がってきて、結局今朝は進展なし・・・ リトル・ジェイコブのミッション『Shadow』を2回失敗してタイムアウト。 けど、そもそもトレ…

朝ローラー台15km DHバーのひじ掛けが汗で…

今朝も起きてからローラー台。 ゲームするためにコントローラー持ってDHバーにずっと肘を置いてるものだから、汗がパッドに染み込んでビチャビチャ・・・ 次からは扇風機に向きを変えてみよう

朝ローラー台15km 夜スイム1km

朝は何時も通りゲームしながらのローラー台。 相変わらずゲームに集中するとケイデンスが落ちる。。。 なのでムービーのシーンだけでも力入れて漕いでる。 夜は久しぶりにプールへ。 アップ後500mほど泳いでみたものの呼吸が安定しないので、フォームの確認…

朝ローラー台15km 夜タバタ式ローラー台

朝起きてすぐローラー台、当然ゲームをやりながら。 GTA4の進め方がようやく分かってきた。 なにしろPS2のGTAサンアンドレアスを約10年前にやって以来、まだ操作にも慣れてないんだけど、楽しいってことは覚えてるからどんどん進めていこう。 仕事後は泳ぎに…

夜練ローラー台20km 久しぶりのゲーム

GW中はずっと外で練習してたので、ローラー台は久しぶり。ゲームも久しぶり。 楽しいんだけど、新しく問題が。 DHバーを付けてコントローラーは楽に握れるようにはなったんだけど、普段と違って前傾になり過ぎるからか、股間が痛くなる・・・ DHバー用にサド…

GWバイク練習 グリーンライン3本

昨日あまりランができなかったので、しっかり走っておきたかったけど、諸事情によりバイクに変更。 まだ前々日の宮トラバイク試走の疲れが腿にあったけど・・・ とりあえず宮トラバイクの獲得標高、約1400mはこなしておきたかったのでグリーンラインを3回登…

GWバイク練 宮トラコースを試走してきた

GWの連休に、みやじまパワートライアスロンのバイクコースとランコースをバイクで試走してきました。 バイクコースは噂通り、いやそれ以上の激坂で、ランパートへ足を残すとかそんな余裕はなさそうです。 それにその後のランパートもかなりの勾配の坂があり…

ローラー台やりながらのゲームに新兵器

ローラー台でバイクトレーニングをする時にXboxでゲームをやってるんだけど、ハンドルにも荷重をかけるのでなかなかコントローラーをうまく持てない。 それどころか変なつき方をしてるのか手首が痛くなってきた。 トレーニングしながら怪我するなんて本末転…

休日練 バイク50km + ラン7km

平日仕事後は、暗くてどうしても外でバイクできないので、週一くらいしかできないけど山へ。 2時間半かけて山を3回登って獲得標高1600m弱。 途中知り合いと会って話してたとは言え、アベ20キロは遅過ぎかな。 けどこれが今の実力、少しでも上げられるように…

夜練ローラー台でタバタ式

時間が取れないため、ローラー台で4分間のタバタ式だけ。 そのかわり、もがきは100%で頑張った。 初めて距離を確認してみたけど、2kmだった。

朝練ローラー台30km + パンク

昨晩何もできなかったので少し早めに起きてローラー台・・・したかったのにパンク?! とりあえず空気入れ直したけど抜ける気配がないのでそのまま30km。 ただ、終わった後に確認すると半分くらい抜けていた。 スローパンクってやつか、原因はなんだろう? …

朝練ローラー台12km

少し寝坊してしまい30分ほど。 なかなか脚が回らない、もう少し距離出せるようにしないと。

夜練ローラー台40km

昨晩のスイム練の疲れがのこってたので今日はローラー台を。 ダラダラとゲームしながらの40キロと、最後にタバタ式を1回。 タバタ式は強度は程々に高ケイデンスを意識してやってみた。

朝練ローラー台16km

今朝もゲームやりながらのローラー台。 どうしてもゲームに夢中になると脚が止まる。 距離は16キロ。

朝練ローラー台

朝6時に起きてから軽く1時間ほど。 軽くなった理由は、ゲームやりながらだったから。 どうしてもゲームに集中すると脚が止まる・・・ 課題として、どんな状況でもスムーズに回せるようになりたい。