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いつの間にかトライスロンおじさん

痩せるために運動をはじめたのが、いつの間にかトライアスロンやってるおじさんの練習日記

ラン

週末のトレーニング ラン15km/バイク51km

先週の町民ソフトボール大会で痛めた右膝が辛い。 膝を痛めたのが初めてなので、どれだけ様子を見ればいいのか分からないのも辛い。 今週はあまり何もしなかったから、週末だけはと土曜日ラン、日曜日バイクをやってきた。 土曜のランはいつも通り、みやじま…

休日ラン17km獲得標高500m

今朝は犬の散歩の後に坂道ラン。 寝起き後30分くらいしてもエンジンが本調子じゃなかったので、中程度の強度でいつもの片道1kmの山道を上り下り繰り返した。 寝起きで飲んだきり水分も補給しないままだったので、17kmあたりで足も鈍ってきたので終了。 獲得…

休日ラン15km坂道

午前中は時間が取れなかったので、昼から15キロを約1時間半で走ってきた。 直近の宮島トライアスロンに合わせて、登り1キロ標高90mくらいの坂道を登って下ってを繰り返し。 割とキツめのペースで走ったんだけどキロ6分ちょっと、ランだけでこのペースとなる…

GW最終日 ラン21km 散々な結果

朝6時前から走り始めたんだけど、最初から最後まで調子が悪かった。 それでも連休最終日だし頑張って21キロは完走。 何が原因だったんだろう、辛かったなぁ

GWラン 昨日の疲れが…

朝ランしました。 前日の宮トラバイクコース試走の疲れがかなり残っていて、心肺は楽でも足がついてこなかったから、早々に切り上げ。 できるだけ披露を回復する方法があるなら知りたい。

GWバイク練 宮トラコースを試走してきた

GWの連休に、みやじまパワートライアスロンのバイクコースとランコースをバイクで試走してきました。 バイクコースは噂通り、いやそれ以上の激坂で、ランパートへ足を残すとかそんな余裕はなさそうです。 それにその後のランパートもかなりの勾配の坂があり…

休日練 バイク50km + ラン7km

平日仕事後は、暗くてどうしても外でバイクできないので、週一くらいしかできないけど山へ。 2時間半かけて山を3回登って獲得標高1600m弱。 途中知り合いと会って話してたとは言え、アベ20キロは遅過ぎかな。 けどこれが今の実力、少しでも上げられるように…

休日練ラン14km + スイム2km

朝起きてからランを。 宮島は坂ばかりらしいので、坂を中心に14キロ。 20キロほどいっときたかったけど、途中補給してた時にマメができてることに気付いて、無理はやめておいた。 朝食をとってからプールへ。 50×10(65) 板キック50×7(90) 200 500 100×3 50×3…