いつの間にかトライスロンおじさん

痩せるために運動をはじめたのが、いつの間にかトライアスロンやってるおじさんの練習日記

休日練ラン14km + スイム2km

朝起きてからランを。 宮島は坂ばかりらしいので、坂を中心に14キロ。 20キロほどいっときたかったけど、途中補給してた時にマメができてることに気付いて、無理はやめておいた。 朝食をとってからプールへ。 50×10(65) 板キック50×7(90) 200 500 100×3 50×3…

夜練ローラー台でタバタ式

時間が取れないため、ローラー台で4分間のタバタ式だけ。 そのかわり、もがきは100%で頑張った。 初めて距離を確認してみたけど、2kmだった。

朝練ローラー台30km + パンク

昨晩何もできなかったので少し早めに起きてローラー台・・・したかったのにパンク?! とりあえず空気入れ直したけど抜ける気配がないのでそのまま30km。 ただ、終わった後に確認すると半分くらい抜けていた。 スローパンクってやつか、原因はなんだろう? …

朝練ローラー台12km

少し寝坊してしまい30分ほど。 なかなか脚が回らない、もう少し距離出せるようにしないと。

夜練ローラー台40km

昨晩のスイム練の疲れがのこってたので今日はローラー台を。 ダラダラとゲームしながらの40キロと、最後にタバタ式を1回。 タバタ式は強度は程々に高ケイデンスを意識してやってみた。

朝練ローラー台16km

今朝もゲームやりながらのローラー台。 どうしてもゲームに夢中になると脚が止まる。 距離は16キロ。

夜練プール2.6km

仕事後市民プールで1時間ほど計2600m泳いできた。 隣のレーンでアクアビクスをやってたから、海以上の波の中泳げていい練習になった。 メニュー アップ300m 中強度1500m 高強度200m+100m+200m+100m ダウン200m 宮トラ本番がスイム2500mだから同じくらい泳い…

朝練ローラー台

朝6時に起きてから軽く1時間ほど。 軽くなった理由は、ゲームやりながらだったから。 どうしてもゲームに集中すると脚が止まる・・・ 課題として、どんな状況でもスムーズに回せるようになりたい。

ブログはじめました

『はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会2017』まであとちょうど2ヶ月、自分を追い込むためにも練習記録を兼ねてブログをはじめました。 トライアスロン歴3年目のおじさんです。