2017-04-26 夜練ローラー台40km バイク 昨晩のスイム練の疲れがのこってたので今日はローラー台を。 ダラダラとゲームしながらの40キロと、最後にタバタ式を1回。 タバタ式は強度は程々に高ケイデンスを意識してやってみた。