朝ローラー台20km

目覚ましより早く目が覚めたんで、今朝はローラー台を20キロ。

けっこう汗だくになった。

昨日のスイム3キロの成果がもう出て来て、三角筋が程良く筋肉痛。

ダラダラと楽なペースで泳いだだけなのに筋肉痛になるってことは、まだまだ足りてないってことだと思うから、泳ぎ込み必須だな。