夜スイム1km 筋肉痛ナーメテーター
週末あった町内会のソフトボール大会で筋肉痛になっていたので、2日開けてもう大丈夫だろうとスイム練習から始めたところ、ちょっとミスってしまったっぽい。
アップ300m
板キック200m
メイン500m
で終了。。。
本当ならメイン2000mとダウン500mと続けたかったんだけど、400mあたりから左腿の表側に痛み。
まだ筋肉痛がちゃんと治ってなかったみたいだ。
歳だから体の修復にも時間が。。。
あと数日は様子見しないといけなくなった。
慣れない運動は程々にしとかないと、日々のトレーニングに大きく影響してしまうという教訓。
来月には宮トラの前週に卓球大会もあるけど、できるだけ試合には出ない方向でいきたい。