休日練ラン14km + スイム2km
朝起きてからランを。
宮島は坂ばかりらしいので、坂を中心に14キロ。
20キロほどいっときたかったけど、途中補給してた時にマメができてることに気付いて、無理はやめておいた。
朝食をとってからプールへ。
50×10(65)
板キック50×7(90)
200
500
100×3
50×3
の計2000
混んで来たので切り上げ。
朝起きてからランを。
宮島は坂ばかりらしいので、坂を中心に14キロ。
20キロほどいっときたかったけど、途中補給してた時にマメができてることに気付いて、無理はやめておいた。
朝食をとってからプールへ。
50×10(65)
板キック50×7(90)
200
500
100×3
50×3
の計2000
混んで来たので切り上げ。