朝ローラー台15km 夜スイム3km
朝は起きていつも通りゲームやりながらのローラー台15キロ。
ゲームできて楽しいけど、距離にも負荷にも不満足。
夜は仕事終わりでプールへ。
アップで板キック含めて500m
連続で2000m
ダウンでヘッドアップや立ち泳ぎの練習も含めて500m
合計3000m
すごく久しぶりに長い距離を続けて泳いだんで、ペースとか適当でダラダラ〜っとやったけどかなり疲れた。
その割に体はスッキリして、まだまだ動けるくらいリラックスしていい状態になれた。
本番までには、3000mを何度か泳いでおきたい。