目覚ましより早く目が覚めたんで、今朝はローラー台を20キロ。 けっこう汗だくになった。 昨日のスイム3キロの成果がもう出て来て、三角筋が程良く筋肉痛。 ダラダラと楽なペースで泳いだだけなのに筋肉痛になるってことは、まだまだ足りてないってことだと…