仕事後にプールへ。 アップ300m 板キック100m メイン700m+250m+250m ダウン400m 本当はメインで2000mやりたかったんだけど、やる気が出なくてこんな感じに。 膝の痛みもほぼなくなったから、次はちゃんとこなしたい。

痛めた膝がなかなか良くならないので、トライアスロンの先輩に相談して紹介していただいた整骨院へ行ってみた。 そこはよくある整骨院とは違い、グラストンという施術で筋膜の癒着を取り除くという聞いただけでは全く分からない方法で治療してくれるとのこと…

先週の町民ソフトボール大会で痛めた右膝が辛い。 膝を痛めたのが初めてなので、どれだけ様子を見ればいいのか分からないのも辛い。 今週はあまり何もしなかったから、週末だけはと土曜日ラン、日曜日バイクをやってきた。 土曜のランはいつも通り、みやじま…

痛めてる足の調子をみながら適当に50mとか100mを繰り返しほどほどの負荷で泳いでみた。 トライアスリートっぽい人が他のレーンにいたので、どんな練習してるのか観察してみたところ、ヘッドアップやフォームの確認らしきことを繰り返しやってた。 特に高負荷…

週末あった町内会のソフトボール大会で筋肉痛になっていたので、2日開けてもう大丈夫だろうとスイム練習から始めたところ、ちょっとミスってしまったっぽい。 アップ300m 板キック200m メイン500m で終了。。。 本当ならメイン2000mとダウン500mと続けたかっ…

今朝は犬の散歩の後に坂道ラン。 寝起き後30分くらいしてもエンジンが本調子じゃなかったので、中程度の強度でいつもの片道1kmの山道を上り下り繰り返した。 寝起きで飲んだきり水分も補給しないままだったので、17kmあたりで足も鈍ってきたので終了。 獲得…

朝のローラー台は、ゲームが長いミッションに入ってしまったため、決めてる時間をオーバーしてしまったけど続けるしかなかったから少し長めの20km。 DHバーに肘を置いてのポジションにも慣れてきて、コントローラー操作も上達。 やってるゲーム、GTA4も中盤…

目覚ましより早く目が覚めたんで、今朝はローラー台を20キロ。 けっこう汗だくになった。 昨日のスイム3キロの成果がもう出て来て、三角筋が程良く筋肉痛。 ダラダラと楽なペースで泳いだだけなのに筋肉痛になるってことは、まだまだ足りてないってことだと…

朝は起きていつも通りゲームやりながらのローラー台15キロ。 ゲームできて楽しいけど、距離にも負荷にも不満足。 夜は仕事終わりでプールへ。 アップで板キック含めて500m 連続で2000m ダウンでヘッドアップや立ち泳ぎの練習も含めて500m 合計3000m すごく久…

今朝も平日の日課になりつつあるローラー台を特に変化もなくこなした。 バイクはこうやって家でもできるから、実力はさて置き本番も成るように成るだろうと思ってるんだけど、なかなかできないスイムとランに焦り始めてきた。 最近はある事情でスイムの練習…

昨日はランをやったので、今日はバイクで坂道練習。 福山トライアスロンのコースにもなっているグリーンラインを、北、南、東からの3回、展望台まで登ってきた。 距離49km、獲得標高1650m。 もう一度登れば宮トラと同じくらいにはなるんだけど、昨日のランの…

午前中は時間が取れなかったので、昼から15キロを約1時間半で走ってきた。 直近の宮島トライアスロンに合わせて、登り1キロ標高90mくらいの坂道を登って下ってを繰り返し。 割とキツめのペースで走ったんだけどキロ6分ちょっと、ランだけでこのペースとなる…

今朝もゲームしながらローラー台15km。 やっているグランド・セフト・オート4はまだまだ序盤なんだけど、少しずつ難易度が上がってきて、結局今朝は進展なし・・・ リトル・ジェイコブのミッション『Shadow』を2回失敗してタイムアウト。 けど、そもそもトレ…

今朝も起きてからローラー台。 ゲームするためにコントローラー持ってDHバーにずっと肘を置いてるものだから、汗がパッドに染み込んでビチャビチャ・・・ 次からは扇風機に向きを変えてみよう

朝は何時も通りゲームしながらのローラー台。 相変わらずゲームに集中するとケイデンスが落ちる。。。 なのでムービーのシーンだけでも力入れて漕いでる。 夜は久しぶりにプールへ。 アップ後500mほど泳いでみたものの呼吸が安定しないので、フォームの確認…

朝起きてすぐローラー台、当然ゲームをやりながら。 GTA4の進め方がようやく分かってきた。 なにしろPS2のGTAサンアンドレアスを約10年前にやって以来、まだ操作にも慣れてないんだけど、楽しいってことは覚えてるからどんどん進めていこう。 仕事後は泳ぎに…

GW中はずっと外で練習してたので、ローラー台は久しぶり。ゲームも久しぶり。 楽しいんだけど、新しく問題が。 DHバーを付けてコントローラーは楽に握れるようにはなったんだけど、普段と違って前傾になり過ぎるからか、股間が痛くなる・・・ DHバー用にサド…

朝6時前から走り始めたんだけど、最初から最後まで調子が悪かった。 それでも連休最終日だし頑張って21キロは完走。 何が原因だったんだろう、辛かったなぁ

今朝はお誘いいただき、今年初の海でのスイム練習に行ってきました。 場所はいつも岡山の方々が多く練習されてる沙美海岸、今日も我々以外にも20名くらいの屈強な男女が朝早くから集まっていました。 毎度毎度、尊敬の気持ちしか出てきません。凄い 今日のメ…

昨日あまりランができなかったので、しっかり走っておきたかったけど、諸事情によりバイクに変更。 まだ前々日の宮トラバイク試走の疲れが腿にあったけど・・・ とりあえず宮トラバイクの獲得標高、約1400mはこなしておきたかったのでグリーンラインを3回登…

朝ランしました。 前日の宮トラバイクコース試走の疲れがかなり残っていて、心肺は楽でも足がついてこなかったから、早々に切り上げ。 できるだけ披露を回復する方法があるなら知りたい。

GWの連休に、みやじまパワートライアスロンのバイクコースとランコースをバイクで試走してきました。 バイクコースは噂通り、いやそれ以上の激坂で、ランパートへ足を残すとかそんな余裕はなさそうです。 それにその後のランパートもかなりの勾配の坂があり…

ローラー台でバイクトレーニングをする時にXboxでゲームをやってるんだけど、ハンドルにも荷重をかけるのでなかなかコントローラーをうまく持てない。 それどころか変なつき方をしてるのか手首が痛くなってきた。 トレーニングしながら怪我するなんて本末転…