今年も、毎年「トライアスロンさぎしま」の1ヶ月前に行われている練習会に参加してきた。 本番と同じコースで行われる練習会。スタッフさんも含めると150名くらいで開催。 スイム：ワンウェイ1.5kmバイク：島1周10.5kmを4周する42kmラン：島1周する10km 実は…

土曜朝：バイク63km3連休初日、いつものグリーンラインと、スイムの練習で使えないか確認に内海町横島の横山海岸まで、ついでに切石山も登ってきた。横山海岸でのスイム練習はちょっと厳しそう。沙美海岸と比べると無料駐車場もないしビーチも狭い、トイレの…

月曜日：スイム2.2km(50mプール)アップから休憩なしにひたすら40分、疲れた。 木曜日：スイム2km(50mプール)1つしか自由に泳げるレーンがなかったから、流れを考えてひたすら泳いだ。途中10分休憩を挟んでの、500m+1500m。 今週はあまり練習できなかったな〜

土曜日朝：バイク48km(グリーンライン3本)翌日7/9に海で泳ぐ練習があるので、いつもは土曜ラン日曜バイクにしてるところを逆にして土曜バイク、雨も昼からだし用事も10時からと遅めなので少し長めにグリーンラインへ出発。気温も低めで気持ちよく2本のぼった…

火曜日：スイム2km(50mプール)オープンウォーターではゆったり泳ぐよりも楽に泳げるとネットで見たので、ピッチを上げる練習をした。最初は難しかったんだけど、呼吸を浅くすることで少しずつ慣れてきた。キックは2ビートがいいみたいなんだけど、早く腕回し…

宮トラ後初の週末は、今まで数ヶ月ずっと練習してたから、何もしないのも時間を持て余してしまうので軽めだけどこれまで通りやってみた。金曜夜呼吸を乱さないことを頭に2キロ。アップ100mプルブイ100m板キック100mメイン1000m+500mダウン200m合計2km 手をグ…