朝ローラー台15km 夜スイム1km
朝は何時も通りゲームしながらのローラー台。
相変わらずゲームに集中するとケイデンスが落ちる。。。
なのでムービーのシーンだけでも力入れて漕いでる。
夜は久しぶりにプールへ。
アップ後500mほど泳いでみたものの呼吸が安定しないので、フォームの確認するために50mずつを丁寧に泳ぐ方向にシフト。
せっかく人が少なかったのにもっと泳げば良かった。
夜練ローラー台20km 久しぶりのゲーム
GW中はずっと外で練習してたので、ローラー台は久しぶり。ゲームも久しぶり。
楽しいんだけど、新しく問題が。
DHバーを付けてコントローラーは楽に握れるようにはなったんだけど、普段と違って前傾になり過ぎるからか、股間が痛くなる・・・
DHバー用にサドルを前傾させたりするもんなんだろうか?
けどそれだとブラケット握って乗る時しんどくなるような。
しばらく経っても慣れないようだったら調べて調整してみよう。
GW最終日 ラン21km 散々な結果
朝6時前から走り始めたんだけど、最初から最後まで調子が悪かった。
それでも連休最終日だし頑張って21キロは完走。
何が原因だったんだろう、辛かったなぁ
GWスイム練習 in 沙美海岸 今年1回目
今朝はお誘いいただき、今年初の海でのスイム練習に行ってきました。
場所はいつも岡山の方々が多く練習されてる沙美海岸、今日も我々以外にも20名くらいの屈強な男女が朝早くから集まっていました。
毎度毎度、尊敬の気持ちしか出てきません。凄い
今日のメニューは、沖のブイまで往復約500mを、アップで1本、レース形式で砂浜のコーンを含めた2周回の計3本の1500m。
…だったんですが、久しぶりの海にビビってしまい2.5本の約1300mでアップしました。
自分よりもまだユックリのペースで泳がれてた方もいたんで、いけば良かったんですけど、弱い所が出てしまいました…
宮トラはスイム2.5キラなんで、毎週でも行ってもっと長い距離も練習しときたい。
GWラン 昨日の疲れが…
朝ランしました。
前日の宮トラバイクコース試走の疲れがかなり残っていて、心肺は楽でも足がついてこなかったから、早々に切り上げ。
できるだけ披露を回復する方法があるなら知りたい。