夜練ローラー台40km

昨晩のスイム練の疲れがのこってたので今日はローラー台を。

ダラダラとゲームしながらの40キロと、最後にタバタ式を1回。

タバタ式は強度は程々に高ケイデンスを意識してやってみた。

朝練ローラー台16km

今朝もゲームやりながらのローラー台。

どうしてもゲームに夢中になると脚が止まる。

距離は16キロ。

夜練プール2.6km

仕事後市民プールで1時間ほど計2600m泳いできた。

隣のレーンでアクアビクスをやってたから、海以上の波の中泳げていい練習になった。

メニュー

アップ300m

中強度1500m

高強度200m+100m+200m+100m

ダウン200m

宮トラ本番がスイム2500mだから同じくらい泳いでるんだけど、現状はこれだけでクタクタになっている。

もっと数こなして力を残して終えれるようになりたい。

朝練ローラー台

朝6時に起きてから軽く1時間ほど。

軽くなった理由は、ゲームやりながらだったから。

どうしてもゲームに集中すると脚が止まる・・・

課題として、どんな状況でもスムーズに回せるようになりたい。

ブログはじめました

『はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会2017』まであとちょうど2ヶ月、自分を追い込むためにも練習記録を兼ねてブログをはじめました。

トライアスロン歴3年目のおじさんです。