朝ローラー台15km 夜スイム3km
朝は起きていつも通りゲームやりながらのローラー台15キロ。
ゲームできて楽しいけど、距離にも負荷にも不満足。
夜は仕事終わりでプールへ。
アップで板キック含めて500m
連続で2000m
ダウンでヘッドアップや立ち泳ぎの練習も含めて500m
合計3000m
すごく久しぶりに長い距離を続けて泳いだんで、ペースとか適当でダラダラ〜っとやったけどかなり疲れた。
その割に体はスッキリして、まだまだ動けるくらいリラックスしていい状態になれた。
本番までには、3000mを何度か泳いでおきたい。
朝ローラー台15km そろそろ焦ってきた
今朝も平日の日課になりつつあるローラー台を特に変化もなくこなした。
バイクはこうやって家でもできるから、実力はさて置き本番も成るように成るだろうと思ってるんだけど、なかなかできないスイムとランに焦り始めてきた。
最近はある事情でスイムの練習会にも顔出してないし、試走で見たランコースの20キロ、最後にあんな坂道を走りきれる自信がない。。。
梅雨入りまでは続けようと思ってた休日練習のバイクを他に変えることも考えてみよう。
別件で今日は、審判デビューする大会の連絡が初めて来た。
こちらは競技者ではなくサポートする役目だし、去年資格を取ってから初めての経験でもあるから、また別の緊張感がある。
不手際のないようにお手伝いしたい。
休日ラン15km坂道
午前中は時間が取れなかったので、昼から15キロを約1時間半で走ってきた。
直近の宮島トライアスロンに合わせて、登り1キロ標高90mくらいの坂道を登って下ってを繰り返し。
割とキツめのペースで走ったんだけどキロ6分ちょっと、ランだけでこのペースとなると、本番のスイムとバイク終わってからだと20キロ2時間半はかかりそう。ヘタしたら3時間かかるかも・・・
今思ってるスイム1時間、バイク3時間に加えてランも3時間となると、制限時間の7時間ギリギリ。
もっとペース上げられるように走り込んどかないと完走が危ういなぁ
朝ローラー台15km GTA4が進まない
今朝もゲームしながらローラー台15km。
やっているグランド・セフト・オート4はまだまだ序盤なんだけど、少しずつ難易度が上がってきて、結局今朝は進展なし・・・
リトル・ジェイコブのミッション『Shadow』を2回失敗してタイムアウト。
けど、そもそもトレーニング中の暇つぶし、急ぐ必要もないしまたチャレンジしよう。
朝ローラー台15km DHバーのひじ掛けが汗で…
今朝も起きてからローラー台。
ゲームするためにコントローラー持ってDHバーにずっと肘を置いてるものだから、汗がパッドに染み込んでビチャビチャ・・・
次からは扇風機に向きを変えてみよう
朝ローラー台15km 夜スイム1km
朝は何時も通りゲームしながらのローラー台。
相変わらずゲームに集中するとケイデンスが落ちる。。。
なのでムービーのシーンだけでも力入れて漕いでる。
夜は久しぶりにプールへ。
アップ後500mほど泳いでみたものの呼吸が安定しないので、フォームの確認するために50mずつを丁寧に泳ぐ方向にシフト。
せっかく人が少なかったのにもっと泳げば良かった。
